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¿Cómo dormir mejor por las noches? Hábitos y prácticas
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La importancia del sueño en la salud El sueño es un componente esencial de la salud humana que influye significativamente en diversos aspectos, tanto físicos como mentales. Un sueño adecuado no solo permite el descanso, sino que, además, desempeña un papel crucial en la regulación de procesos fisiológicos. Durante el sueño, el cuerpo lleva a…